Vídeos i informació
Aquí et deixo vídeos que crec que et poden resultar útils.
Començar a Keto
Vols començar pel principi? Aquí tens informació bàsica explicada molt senzilla.
Quan he de menjar?
Potser és la pregunta que més escolto i la que més m'he fet al llarg de tota la meva vida fent dietes. Quan vaig entendre això que t'explico en aquest vídeo, tot va agafar sentit i va ser molt més senzill, així que aquí tens la “recepta”. Tant de bo t'ajudi en els teus objectius com em va ajudar a mi al meu.
Keto Net
Segur que si busques informació sobre aquest estil d'alimentació ja saps que es pot fer de moltes maneres. El keto net és una manera de fer-ho, molt senzilla i que amb unes petites premisses se't farà molt fàcil seguir.
Dejuni Intermitent
El dejuni intermitent sembla una mica complicat i per a màsters de la nutrició… però no ho és! És molt senzill, fins i tot potser sense saber-ho ja ho estàs fent.
En aquest vídeo t'explico que em sembla a mi i el més bàsic.
Quins aliments compro?
Aprendre a llegir les etiquetes t'ajudarà a entendre que comprar i intentar evitar. També quins aliments pots consumir en més o menys quantitat.
En aquests vídeo faig una neteja al meu rebost anant d'un en un decidint què fer, i mostro una compra setmana en un Supermercat.
Un cafè amb Belen
Perdre pes no és una cosa 100% que depengui de menjar menys, el factor emocional és súper important. En aquesta secció seiem a parlar de salut emocional relacionada amb canvi d'hàbits.
Meta de Pes
Quan vaig veure que havia de perdre 32 quilos… gairebé em fa llençar la tovallola. Prengui una decisió que va canviar la meva perspectiva…
En vols saber més?
L'Autocontrol
Ets capaç de prendre només una unça de xocolata? Jo de vegades no ho sóc, i saps? No passa res!!!! Et faig els meus tips.